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润肤美食佳品

2019-07-08  

润肤美食佳品

这两天感到气候格外干燥,往往气候干燥时是我们护肤的关键时刻。干燥的气候吸取我们体内的水分,让我们浑身变得枯萎。这时候,可要注意皮肤的美容和身体的调理。滋养皮肤的美食必不可少。

食物与皮肤粘膜的生理代谢有密切关系,经常食用一些适合我们的食物,会使皮肤粘膜必需的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素得到补充和代谢。

气候干燥时,稍不注意,人们便会受燥邪侵,出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病证。适当食粥,则能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。在煮粥时,适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物,更具有益肺润燥之功效。

(1) 梨粥

梨子2个,洗净后连皮带核切碎,加大米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。

(2) 芝麻粥

芝麻50克,米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待大米煮熟后,拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

(3) 菊花粥

菊花50克,大米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效,同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

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